क्या कीवी खाने से खून बढ़ता है? जानें इसे खाने के फायदे और नुकसान

1. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए फायदेमंद

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए कीवी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। कीवी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट करने और शरीर को बाहरी संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए मजबूत बनता है। बच्चों को कीवी खिलाने से उनके शरीर के विकास में फायदा मिलता है और संक्रमण से बचाव होता है।

2. डायबिटीज में फायदेमंद कीवी

डायबिटीज के मरीजों के लिए कीवी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। कीवी में मौजूद गुण डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में फायदेमंद माने जाते हैं। डायबिटीज के मरीज डॉक्टर की सलाह लेकर रोजाना कीवी का सेवन कर सकते हैं। इससे उनका पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।

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3. गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद कीवी

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गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी बहुत फायदेमंद फल है। कीवी में फोलेट की पर्याप्त मात्रा होती है, जो गर्भ में पल रहे शिशु के दिमागी विकास के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। गर्भावस्था के दौरान कीवी खाने से बच्चों में न्यूरल डिफेक्ट का खतरा कम होता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को डिलीवरी के बाद भी कीवी का सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसा करने से उनमें डिलीवरी के बाद कमजोरी और खून की कमी दूर करने में मदद मिलती है।

4. पाचन और कब्ज के लिए फायदेमंद

कीवी खाने से पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं में बहुत फायदा मिलता है। कीवी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, फाइबर पाचन तंत्र को हेल्दी रखने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। ऐसे लोग जो कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं, उनके लिए कीवी खाना बहुत फायदेमंद है।

5. आंखों के लिए फायदेमंद कीवी

कीवी का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और उनसे से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम होता है। कंप्यूटर, लैपटॉप आदि पर काम करने वाले लोगों के लिए कीवी खाना बहुत फायदेमंद है, ऐसे लोगों के आंख की रोशनी कमजोर होने का खतरा कम करने के लिए कीवी बहुत उपयोगी है। कीवी में विटामिन ए की पर्याप्त मात्रा होती है।

6. हार्ट के मरीजों के लिए फायदेमंद

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कीवी हार्ट के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कीवी में मैग्नीशियम और पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में होता है। इसका सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने में मदद मिलती है। कीवी खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी संतुलित रहता है।

कीवी खाने के नुकसान- Side Effects Of Kiwi Fruit in Hindi

किसी भी फल का जरूरत से ज्यादा सेवन करना नुकसानदायक माना जाता है। वैसे तो कीवी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन बहुत ज्यादा सेवन करने से आपको कई नुकसान भी हो सकता है। बहुत ज्यादा कीवी खाने से आपको ये नुकसान होते हैं-

• स्किन रैशेज की समस्या
• अस्थमा के मरीजों में एलर्जी
• मुंह, जीभ और होंठों पर सूजन
• किडनी के मरीजों के लिए नुकसानदायक
• पैंक्रियाज में सूजन
• डायरिया, उल्टी की समस्या

कीवी में मौजूद गुण शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने, प्लेटलेट्स को बढ़ाने और खून की कमी पूरा करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इसका बहुत ज्यादा सेवन करने से आपको नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए किसी भी बीमारी या समस्या में कीवी खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

(Image Courtesy: Freepik.com)

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
Danh mục: फ़ायदा