क्या सुबह खाली पेट केला खाना चाहिए? डायटिशियन से जानें इसके फायदे और नुकसान

खाली पेट केला खाने के नुकसान

शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है

खाली पेट केला खाने से शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है। केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट स्टार्च और रेसिस्टेंट स्टार्च के रूप में होता है,जो पचने के बाद ग्लूकोज में बदल जाता है। ऐसे में अगर आप इसका खाली पेट सेवन करते हैं, तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।

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पेट में गैस की समस्या

खाली पेट केला खाने से पेट में गैस की समस्या हो सकती है। इसमें काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इस कारण खाली पेट इनको खाने से पचाने में दिक्कत हो सकती है और पेट में गैस के साथ, पेट फूलना, पेट में ऐंठन और कब्ज की समस्या भी हो सकती है।

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शरीर में पोटेशियम की मात्रा बढ़ती है

सुबह खाली पेट केला खाने से शरीर में पोटेशियम की मात्रा बढ़ती है। इस कारण से ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है। कई बार शरीर खाली पेट केला खाने से पेट दर्द और डायरिया की समस्या भी हो सकती है। कई लोगों को खाली पेट केला खाने से उल्टी भी हो सकती हैं।

हार्ट के लिए हानिकारक

सुबह खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ सकती है। खाली पेट मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ने से शरीर को नुकसान होने के साथ हार्ट संबंधी बीमारियां होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता हैं।

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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