কী উপায়ে খেজুর খেলে শরীরে শক্তি ও এনার্জি বজায় থাকবে

কলকাতা: খেজুর একটি মিষ্টি এবং পুষ্টিকর ফল । প্রাচীনকাল থেকেই শরীরে শক্তি যোগাতে এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে খেজুর একটি কার্যকরী উপায় হিসাবে বিবেচিত হয় । এটি শুধুমাত্র শক্তির একটি চমৎকার উৎস নয়, এতে অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার রয়েছে ।

নয়াদিল্লির খাদ্য ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ডাঃ দিব্যা শর্মা বলেন, “নিয়মিত খেজুর খাওয়া শরীরের নানাভাবে উপকার করতে পারে । এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা হাড় মজবুত করতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । খেজুরে প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে যা তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়, তাই এটি ক্রীড়াবিদ এবং ব্যায়ামকারীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী । এতে পাওয়া অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে ।”

Bạn đang xem: কী উপায়ে খেজুর খেলে শরীরে শক্তি ও এনার্জি বজায় থাকবে

এছাড়াও তিনি জানান, খেজুরে পাওয়া অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে । এসব উপকারিতা ছাড়াও পুরুষ ও মহিলাদের জন্য খেজুর খাওয়ার কিছু আলাদা উপকারিতা দেখা যায় । যার কয়েকটি নিম্নরূপ ।

Xem thêm : आलूबुखारा खाने से आपको मिलेंगे सेहत से जुड़े ये 9 फायदे, जानें इसके कुछ नुकसान भी

মহিলাদের জন্য খেজুরের উপকারিতা

এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, যা রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে ।

গর্ভাবস্থায় খেজুর খেলে শরীরে শক্তি আসে ।

Xem thêm : रोज दूध में मिलाकर पिएं कौंच के बीज का पाउडर, मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे

এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে, যা মাসিকের সময় হওয়া সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ।

খেজুর ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী, কারণ এটি ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করে তোলে ৷

পুরুষদের জন্য খেজুরের উপকারিতা:

খেজুর স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে । এটি শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান উন্নত করতেও সহায়ক হতে পারে ৷ যার ফলে উর্বরতা সম্পর্কিত সমস্যাগুলি উন্নত হয় ৷ খেজুর খেলে মানসিক চাপ কমায় এবং শক্তির মাত্রা বাড়ায় ।

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
Danh mục: फ़ायदा