কী উপায়ে খেজুর খেলে শরীরে শক্তি ও এনার্জি বজায় থাকবে

কলকাতা: খেজুর একটি মিষ্টি এবং পুষ্টিকর ফল । প্রাচীনকাল থেকেই শরীরে শক্তি যোগাতে এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে খেজুর একটি কার্যকরী উপায় হিসাবে বিবেচিত হয় । এটি শুধুমাত্র শক্তির একটি চমৎকার উৎস নয়, এতে অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার রয়েছে ।

নয়াদিল্লির খাদ্য ও পুষ্টি বিশেষজ্ঞ ডাঃ দিব্যা শর্মা বলেন, “নিয়মিত খেজুর খাওয়া শরীরের নানাভাবে উপকার করতে পারে । এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা হাড় মজবুত করতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । খেজুরে প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে যা তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়, তাই এটি ক্রীড়াবিদ এবং ব্যায়ামকারীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী । এতে পাওয়া অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং প্রোটিন পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে ।”

Bạn đang xem: কী উপায়ে খেজুর খেলে শরীরে শক্তি ও এনার্জি বজায় থাকবে

এছাড়াও তিনি জানান, খেজুরে পাওয়া অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে । এসব উপকারিতা ছাড়াও পুরুষ ও মহিলাদের জন্য খেজুর খাওয়ার কিছু আলাদা উপকারিতা দেখা যায় । যার কয়েকটি নিম্নরূপ ।

Xem thêm : Patanjali Safed Musli Benefits in Hindi – सफ़ेद मूसली के फायदे

মহিলাদের জন্য খেজুরের উপকারিতা

এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, যা রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে ।

গর্ভাবস্থায় খেজুর খেলে শরীরে শক্তি আসে ।

Xem thêm : Benefits Of Jumping Rope: गर्मियों में फिटनेस को बरकरार रखने के लिए रस्सी कूदना एक अच्छा विकल्प, जानिए इसके फायदे

এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে, যা মাসিকের সময় হওয়া সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ।

খেজুর ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী, কারণ এটি ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করে তোলে ৷

পুরুষদের জন্য খেজুরের উপকারিতা:

খেজুর স্ট্যামিনা বাড়াতে এবং পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে । এটি শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান উন্নত করতেও সহায়ক হতে পারে ৷ যার ফলে উর্বরতা সম্পর্কিত সমস্যাগুলি উন্নত হয় ৷ খেজুর খেলে মানসিক চাপ কমায় এবং শক্তির মাত্রা বাড়ায় ।

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
Danh mục: फ़ायदा