सुबह खाली पेट खाएं भीगी हुई मूंग दाल, सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे

खून की कमी दूर होती है

सुबह खाली पेट भीगी मूंग दाल खाने से एनीमिया की शिकायत दूर हो सकती है। दरअसल, इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो खून में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में खून की कमी दूर हो सकती है। साथ ही, कमजोरी और थकान जैसे लक्षणों से लड़ने में भी मदद मिलती है।

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वजन घटाने में मददगार

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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको सुबह खाली पेट भीगी हुई मूंग दाल का सेवन करना चाहिए। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। साथ ही, इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा होता है।

शरीर को एनर्जी दे

शरीर में कमजोरी और थकान की समस्या को दूर करने के लिए भीगी मूंग दाल का सेवन फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोषक तत्व भरपूर जाते हैं, जो शरीर में ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट भीगी मूंग दाल खाने से आप दिनभर एनर्जेटिक और एक्टिव महसूस करेंगे। वहीं, इसमें मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाने और उनके विकास में मदद करता है।

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भीगी मूंग दाल का सेवन कैसे करें – How To Eat Soaked Moong Dal

सबसे पहले मूंग दाल को पानी से अच्छी तरह धो लें। फिर इसे पानी में रात भर के लिए भिगोकर रख दें। सुबह इसका पानी छान लें। अगर आपको कच्ची मूंग दाल खाना पसंद नहीं है, तो आप इसे उबाल भी सकते हैं। इसमें प्याज, टमाटर, हरी मिर्च और नमक मिलाकर खाएं। रोज सुबह भीगी मूंग दाल खाने से आपकी सेहत को कई लाभ हो सकते हैं।

सुबह खाली पेट भीगी मूंग दाल खाने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। हालांकि, अगर आप किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करें।

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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