Health Tips: रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का करें सेवन, मिलेंगे यह 5 फायदे, सुगर भी होगा कंट्रोल

विक्रम कुमार झा/पूर्णियाः अगर आप रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन करेंगे तो इससे शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. भारत में बेलपत्र का काफी महत्व है. इसे पूजा-पाठ से लेकर सेहत तक के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. बेलपत्र पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन A, C, B1 और B6 पाए जाते हैं. इसके अलावा बेलपत्र में कैल्शियम और फाइबर भी होते हैं, जो हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होते हैं. इसलिए आप चाहें तो बेलपत्र का सेवन भी कर सकते हैं.बेलपत्र स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में असरदार साबित हो सकता है. बेलपत्र का नियमित सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याओं में आराम मिलता है. इसके अलावा, बेलपत्र को हार्ट हेल्थ और लिवर के लिए भी अच्छा माना जाता है.

जानकारी देते हुए पूर्णिया जिला संयुक्त औषधालय के सीनियर आयुर्वेदाचार्य डॉक्टर नंदकुमार मंडल कहते है की बेलपत्र स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में बहुत असरदार साबित होता है. बेलपत्र का नियमित सेवन करने से पेट से जुड़ी समस्याओं में आराम मिलता है. इसके अलावा बेलपत्र को हार्ट हेल्थ और लीवर के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है. इसलिए आप भी बेलपत्र को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. वैसे तो बेलपत्र का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है. लेकिन रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र खाने से आपको अनगिनत लाभ मिल सकते हैं.

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सुबह खाली पेट बेलपत्र खाने से फायदे इम्यूनिटी बूस्ट करने में बेलपत्र बहुत जरूरी साबित होता है. बेलपत्र में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है अगर रोजाना खाली पेट बेलपत्र खाया जाए तो सर्दी- जुकाम और खांसी की समस्या नहीं होगी और बार-बार बीमार नहीं पड़ेंगे.

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पेट की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है बेलपत्र बेलपत्र में फाइबर अधिक होता है इसलिए इससे पेट के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन कर सकते हैं. रोज सुबह बेलपत्र का सेवन करने से गैस एसिडिटी और अपच की समस्या से छुटकारा मिल जाता है. साथ ही साथ कब्ज जैसे बीमारी से भी लोग निजात पा लेते हैं. तो कई लोगों को खूनी और वादी बवासीर एवं पाचन संबंधी समस्याएं होती है जो बेलपत्र का नियमित सेवन करने से लोगों को आराम मिल जाता है.

हार्ट-हेल्थ में भी सुधार करता है बेलपत्र बेलपत्र को हार्ट हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद माना गया है. अगर आप रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन करेंगे तो इससे हार्ट हेल्थ में भी सुधार रहेगा और बेलपत्र में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं.जो सभी बीमारियों से बचाते हैं. बेलपत्र खाने से हार्ट मजबूत बनता है. साथ ही साथ हार्ट अटैक,हाई ब्लड प्रेशर का जोखिम को भी कम करता है. अगर सुबह खाली पेट बेलपत्र खाया जाता है. तो हृदय रोगियों के जोखिम को भी कम किया जा सकता है.

बॉडी को ठंडक प्रदान करता है बेलपत्र रोज सुबह बेलपत्र खाने से शरीर को ठंडक मिलती है. दरअसल बेलपत्र की तासीर ठंडी होती है और ऐसे में अगर आप बेलपत्र का सेवन करेंगे तो इसे पूरे दिन आपका शरीर ठंडा बना रहेगा. खासकर गर्मियों में बेलपत्र का सेवन करना अधिक फायदेमंद होता है लेकिन कई लोग बेलपत्र और बेल के शरबत पी कर गर्मी में ठंडक महसूस कर लेते हैं. ऐसे में अगर मुंह में छाले हो रहे हो तो रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन करने से मुंह के छाले भी ठीक हो जाते हैं इसलिए बेलपत्र को चबाकर ही खाना बेहतर होता है.

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डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है बेलपत्र बता दे आयुर्वेद डॉक्टर नंदकुमार मंडल कहते हैं कि बेलपत्र डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर आप डायबिटीज रोगी है तो रोज सुबह खाली पेट बेलपत्र का सेवन कर सकते हैं. डायबिटीज रोगियों को बेलपत्र के नई पत्ती को 10 पत्ती सुबह और 10 पत्ते शाम को चबाकर अच्छी तरह खा लें तो डायबिटीज मरीज को काफी राहत मिलेगी. हालांकि इसके सेवन करने के लिए सुबह भी खाली पेट और शाम में भी खाना खाने से पहले डायबिटीज मरीज को प्रयोग करना होगा. बेलपत्र में मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व डायबिटीज रोगों के लिए जरूरी होता है. खाली पेट बेलपत्र खाने से ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रण में रखा जा सकता है.

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