प्रेगनेंसी में दही खाने से दूर होती हैं शरीर की कई समस्याएं, एक्सपर्ट से जानें फायदे

प्रेगनेंसी में दही कब खाना चाहिए

गर्भावस्था के तिमाही में दही का सेवन करना महिलाओं के लिए काफी अच्छा (curd during pregnancy first trimester) माना जाता है। दरअसल, दही में कैल्शियम भरपूर रूप से मौजूद होता है, जो शिशु के विकास के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। यह उनके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। साथ ही महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद हो सकता है।

प्रेग्नेंसी में दही खाने के फायदे ( benefits of yoghurt during pregnancy )

प्रेग्नेंसी में दही खाने से शरीर को कई तरह से फायदे हो सकते हैं। यह पाचन को दुरुस्त करने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। आइए विस्तार से जानते हैं इसके बारे में-

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• गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी और पेट में जलन की शिकायत काफी ज्यादा होती है। ऐसे में अगर आप इस दौरान दही का सेवन करते हैं, तो यह पाचन से जुड़ी परेशानी को कंट्रोल करने में आपकी मदद करता है।
• प्रेग्नेंसी में दही का सेवन करने से आपके शरीर का तापमान कंट्रोल हो सकता है।
• दही कैल्शियम से भरपूर होता है, जो गर्भवती महिलाएं और भ्रूण के विकास के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।
• प्रेग्नेंसी में कई महिलाएं हाई ब्लड प्रेशर से ग्रसित होती हैं। इस स्थिति में दही खाना उनके लिए फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि दही हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकता है।
• इम्यूनिटी बूस्ट करने में दही काफी फायदेमंद हो सकता है।
• शारीरिक समस्याओं के साथ-साथ मानसिक समस्याओं को कंट्रोल करने में भी दही काफी फायदेमंद है।
• स्किन की परेशानियों को दूर करने में दही काफी लाभकारी हो सकता है।
• शरीर के वजन को कंट्रोल करने में भी दही मददगार हो सकता है।
• मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने में भी यह आपकी मदद कर सकता है।

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दही स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह प्रेग्नेंसी में कई परेशानी को दूर करने में लाभकारी है। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपको पहले से किसी तरह की समस्या है, तो डॉक्टर या डायटीशियन की सलाह पर ही दही का सेवन करें।

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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