चना, बादाम और किशमिश भिगोकर खाने से शरीर को मिलते हैं ये 5 फायदे

2. हार्ट के लिए फायदेमंद

दिल से जुड़ी बीमारियां खानपान में गड़बड़ी और असंतुलित जीवनशैली की वजह से होती हैं। नियमित रूप से चना, बादाम और किशमिश खाने से हार्ट को बहुत फायदा मिलता है। इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर ठीक रहता है और नसों को फायदा मिलता है। आप रोजाना सुबह के समय भिगोए हुए चना, बादाम और किशमिश का सेवन कर सकते हैं।

3. हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार

चना, बादाम और किशमिश तीनों में ही फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है। फाइबर युक्त फूड्स का सेवन करने से शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। बैड कोलेस्ट्रॉल की वजह से हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक जैसी परेशानियों में बहुत फायदा मिलता है।

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4. इम्यूनिटी स्ट्रांग करने में मददगार

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शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी कमजोर होने से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। शरीर को इन्फेक्शन और बीमारियों से बचाने के लिए आप नियमित रूप से चना, बादाम और किशमिश का एक साथ सेवन कर सकते हैं। इन चीजों का रोजाना सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

5. कब्ज में फायदेमंद

चना, किशमिश और बादाम तीनों ही फाइबर से भरपूर होते हैं। रोजाना भिगोए हुए चने के साथ किशमिश और बादाम का सेवन करने से कब्ज से छुटकारा मिलता है। इसका सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

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बादाम, किशमिश और चना को भिगोकर एकसाथ खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है। डायबिटीज की समस्या में इनका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह बहुत जरूरी है।

(Image Courtesy: Freepik.com)

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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