Good night tips: सोने से पहले रोज खाएं 2 इलायची, फायदे देख कभी नहीं छोड़ेंगे आदत

इलायची हर घर में पाया जाने वाला मसाला है, जो खाने के स्वाद और खुशबू को दो गुना बढ़ा देने का काम करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे अलग भी इलायची आपको कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है?

कई हेल्थ रिपोर्ट्स के मुताबिक, खासकर रात को सोने से पहले 2 इलायची खाने से आपको कमाल के फायदे मिल सकते हैं। यहां हम आपको ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में बता रहे हैं।

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सोने से पहले क्यों खानी चाहिए 2 इलायची?

अच्छी नींद में मददगार

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सोने से पहले इलायची खाने या इलायची वाला दूध पीने से बेहतर और गहरी नींद में मदद मिलती है। दरअसल, इलायची में तनाव को कम करने वाले गुण मौजूद होते हैं। ऐसे में सोने से पहले इलायची खाने से आपकी बॉडी रिलैक्स होती है और इससे आपको बेहतर और अच्छी नींद आती है।

ओरल हेल्थ

सांसों की बदबू एक आम समस्या है। हालांकि, कई बार ये शर्मिंदगी का कारण भी बन जाती है। ऐसे में अगर आप भी बेड ब्रीथ यानी मुंह से आने वाली दुर्गंध से परेशान रहते हैं, तो रात को इलायची खाकर सोना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इलायची में कई सारे एंटी-बैक्‍टीरियल गुण होते हैं, जो आपके मुंह के बैक्‍टीरिया को जड़ से खत्‍म करने में सहायक हो सकते हैं। ऐसे में रात को इलायची खाकर सोने से आपको दिनभर महकती सांसें मिल सकती हैं।

मेटाबॉलिज्म होता है बूस्ट

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इन सब से अलग रात को इलायची खाकर सोने से मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी मदद मिल सकती है। इलायची मेलाटोनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। यानी खासकर वेट लॉस की चाह रखने वाले लोगों के लिए भी रात को इलायची खाकर सोना फायदेमंद हो सकता है। ऐसे में आप भी रोज रात को सोने से पहले 2 इलायची खाने को अपनी आदत में शुमार कर सकते हैं।

Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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