अश्वगंधा और शिलाजीत साथ में लेने से मिलते हैं कई फायदे, आयुर्वेदाचार्य से जानें सेवन का तरीका और कुछ नुकसान

3. मांसपेशियों को करे मजबूत

मांसपेशियों को मजबूत करने में भी अश्वगंधा और शिलाजीत आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी है। शिलाजीत आपकी मांसपेशियों की मजबूती और बनावट को बेहतर करता है। वहीं, अश्वगंधा का इस्तेमाल भी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है। मांसपेशियों की मजबूती और बनावट को बेहतर करने के लिए आप इन दोनों का मिश्रण ले सकते हैं। यह आपके लिए काफी फायदेमंद है।

4. यौन स्वास्थ्य के लिए बेहतर

शिलाजीत और अश्वगंधा का मिश्रण यौन स्वास्थ्य में सुधार के लिए प्रभावी माना जाता है। यह टेस्टोस्टेरॉन के स्तर को बेहतर करने में असरदार है। इतना ही नहीं, यह लो स्पर्म काउंट की परेशानी को दूर करने में भी उपयोगी हो सकता है। स्पर्म की गुणवत्ता को बेहतर करने के लिए आप अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन कर सकते हैं।

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5. मोटापे से छुटकारा

अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन करने से आप मोटापे की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। यह मिश्रण आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में प्रभावी माना जाता है। साथ ही यह पेट की चर्बी को कम करने में असरदार है। रोजाना सुबह अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन करने से आप अपने बढ़ते वजन को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।

6. यूरिन संक्रमण को दूर करने में प्रभावी

अश्वगंधा और शिलाजीत यूरिन संक्रमण को दूर करने के लिए काफी प्रभावी होता है। शिलाजीत और अश्वगंधा में एंटी-बैटीरियल और एंटीवायरल गुण होता है, जो संक्रमण से बचाव करने में आपकी मदद कर सकता है। इसमें संक्रमण में होने वाली समस्या जैसे- खुजली, दर्द, चिड़चिड़ापन दूर करने की क्षमता होती है।

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7. थकान और कमजोरी करे दूर

अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन थकान और कमजोरी को दूर करने के लिए प्रभावी माना जाता है। यह मिश्रण शरीर में उर्जा प्रदान करने के लिए काफी प्रभावी है। अगर आपको काफी कमजोरी महसूस हो रही है, तो दूध के साथ अश्वगंधा और शिलाजीत का मिश्रण लें। इससे आपको काफी आराम महसूस होगा।

कैसे करें अश्वगंधा और शिलाजीत का प्रयोग ( How to Use Ashwaganda and Shilajit )

अश्वगंधा और शिलाजीत स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता हैं। हालांकि, इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें। वहीं, सही तरीके से इसका इस्तेमाल करें।

मार्केट में आपको अश्वगंधा और शिलाजीत का चूर्ण बहुत ही आसानी सी उपलब्ध हो सकता है। इसके अलावा इसका कैप्सूल भी मिलता है, जिसका सेवन आप आयुर्वेदाचार्य की सलाह पर कर सकते हैं।

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इसके अलावा अश्वगंधा और शिलाजीत चूर्ण को दूध के साथ लें। दूध के साथ कैसे और कितनी मात्रा में लेनी है, यह आयुर्वेदाचार्य आपकी स्थिति के अनुसार सलाह दे सकते हैं।

वहीं, अगर आप चाहें, तो चाय के रूप में भी अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, यह डॉक्टर आपकी स्थिति और उम्र के आधार पर सही अनुपात बता सकता है।

अश्वगंधा और शिलाजीत के नुकसान ( Ashwaganda and Shilajit Side Effects )

ध्यान रखें कि अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। अधिक मात्रा में अश्वगंधा का सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेय हो सकता है। वहीं, कुछ लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए। जैसे –

• पेट से जुड़ी परेशानी जैसे- कब्ज, गैस, अपच इत्यादि।
• ब्लड प्रेशर की परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह लें।
• मधुमेह की दवा लेने पर
• गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन कराने से पहले डॉक्टर से सलाह लेँ।
• स्तनपान कराने वाली महिलाओं को न दें।

अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभाकारी हो सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि इसका सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना है। वहीं, डॉक्टर की सलाह पर ही अश्वगंधा और शिलाजीत का सेवन करें। अगर आपको किसी तरह की गंभीर समस्या है, तो बिना डॉक्टर की राय के इसका सेवन करने से बतें। इसके अलावा अगर आपको अश्वगंधा और शिलाजीत का एक साथ सेवन करने से किसी तरह की समस्या महसूस हो रही है, तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें।

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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