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Desde pequeña, mi sueño siempre ha sido tener una melena larga, densa y voluminosa como las que veía en la televisión y las revistas. Sin embargo, la naturaleza fina y quebradiza de mi cabello me lo ha puesto muy difícil. Por suerte, no soy de las que se rinde, y después de mucho investigar, consultar con expertos y tratar de averiguar las claves para fortalecer y embellecer el pelo, he conseguido una largura más que considerable y mi melena está mucho más sana y bonita. Misión en la que han jugado un papel fundamental las vitaminas para el pelo y uñas.
Y es que, además de seguir una rutina de cuidados constante con productos de calidad y muy enfocados en proteger el cuero cabelludo, durante el último año he descubierto el poder de los suplementos. Concretamente, los últimos que he tomado han sido los que mejor me han funcionado hasta la fecha. Se trata de las vitaminas para el pelo y las uñas B·Beauty Complex de Naturadika, que también me han ayudado a conseguir que mis uñas crezcan sin romperse.
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Por eso, además de compartir contigo mi descubrimiento y mi experiencia con estas vitaminas, quiero contarte todo lo que he aprendido de los expertos para conseguir una melena y unas uñas sanas, fuertes y mucho más bonitas.
Las mejores vitaminas para fortalecer el pelo y las uñas
¿Por qué tengo poco pelo?
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La falta de densidad o pérdida del cabello es un problema cada vez más común y, además de la edad y el envejecimiento, puede deberse a factores genéticos u hormonales, determinadas enfermedades o fármacos, niveles muy altos de estrés, una mala alimentación o el uso incorrecto de determinados productos y herramientas capilares.
Aunque, para detectar tu problema concreto lo más recomendable es acudir a un especialista que, además de darte un diagnóstico más preciso, te aconsejará las mejores medidas para contrarrestarlo.
¿Por qué tengo las uñas quebradizas?
Si notas que las uñas se te rompen, la causa está muy clara: están debilitadas. Ahora bien, a lo que sí debes prestar atención es a qué se debe ese debilitamiento.
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En este caso, las causas más comunes son el uso frecuente de productos químicos agresivos, la deshidratación y las lesiones mecánicas, todos ellos derivados de las manicuras, especialmente si, como yo, te has aficionado a la semipermanente. Aunque también influye que te muerdas las uñas así como determinadas deficiencias nutricionales.
¿Qué falta de vitamina hace que se caiga el pelo?
Son varias las vitaminas, proteínas y nutrientes que intervienen en el correcto crecimiento del cabello (y seguro que muchas te suenan). Entre ellas destacan las vitaminas D, A, E y C, el hierro, el zinc y la más famosa biotina.
¿Cómo fortalecer el pelo y las uñas?
Además de evitar los factores de riesgo que he mencionado anteriormente para cada caso, a mi me ha funcionado muy bien recurrir a la suplementación. Además, los nutrientes, proteínas y vitaminas que se necesitan en ambos casos suelen coincidir, por lo que un solo producto cubrirá ambas necesidades.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para fortalecer el pelo y las uñas?
A la hora de encontrar un buen suplemento para fortalecer el cabello y las uñas, además de asegurarte de que se trata de una marca que someta sus productos a estrictos controles de calidad y seguridad, también debes fijarte en la composición y asegurarte de que contiene: biotina, vitaminas A, C, D y E, hierro, zinc y proteínas.
Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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