Tình trạng kinh nguyệt thay đổi bất thường khiến nhiều chị em lo lắng. Nguyên nhân có thể là căng thẳng, chế độ ăn uống, lối sống không lành mạnh… Khi đó, nhiều chị em thường nghĩ đến việc điều hòa kinh nguyệt bằng các thực p...
Nước ép cam giàu vitamin C, giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn diễn ra suôn sẻ hơn Một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt ít là chế độ ăn thiếu chất và vitamin, trong đó có vitamin C. Vậy bạn nên uống nước gì cho kinh nguyệt ra nhiều?...
Uống nước dừa có thể cải thiện lưu lượng máu kinh của bạn Dù chưa có nhiều nghiên cứu, nhưng nước dừa là một trong những loại thức uống hỗ trợ tạo máu tốt vì giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất quan trọng như magiê, ...
Củ dền là thực phẩm rất giàu sắt và những chất dinh dưỡng khác như canxi, vitamin A, vitamin C, Kali, mangan, axit folic và chất xơ. Vì vậy, ăn củ dền hoặc uống canh, nước ép từ củ dền mỗi ngày có thể tăng cường lưu thông máu và lưu l...
Gừng, nghệ hoặc quê có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng lưu lượng máu kinh nguyệt Làm ấm cơ thể và tăng lưu lượng máu là cơ chế giúp kinh nguyệt ra nhiều hơn trong ngày “đèn đỏ”. Vì vậy, nếu bạn thắc mắc ăn gì để kinh nguyệt ra...