प्रेग्नेंट महिलाएं पिएं दूध में काजू डालकर, बच्चे की ग्रोथ होगी बेहतर

ब्रेन के लिए आवश्यक

काजू में हेल्दी फैट जैसे मोनोअनसैचुरेटेड फैट और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह गर्भ में पलने वाले बच्चे के मस्तिष्क और नर्वस सिस्टम के विकास में सहायक हो सकते हैं। काजू और दूध को साथ में लेने से महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कई तरह की समस्याओं से बचाव होता है।

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एनर्जी को बूस्ट करें

गर्भावस्था में अक्सर महिलाओं को अधिक थकान व कमजोरी महसूस होती है। इस समय काजू वाला दूध पीने से महिलाओं को प्रोटीन, कार्बोहाइटड्रेट और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे महिलाओं को एनर्जी मिलती है। साथ ही इसे काजू वाला दूध महिलाओं के वजन को कंट्रोल रखने में सहायक होता है।

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पाचन को करें बेहतर

गर्भावस्था के अधिकतर महिलाओं को पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जबकि, काजू में फाइबर पाए जाते हैं, जो पाचन को बेहतर करने और कब्ज आदि की समस्या को दूर करने का काम करते हैं। दूध और काजू को साथ में लेने से पेट की मांसपेशियां मजबूत होती है और आहार से पोषण तत्वों का अवशोषण होने में मदद मिलती है।

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गर्भावस्था के समय महिलाओं को कई तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन, आप डाइट में बदलाव कर इस दौरान होने वाली समस्याओं को काफी हद तक कम कर सकती हैं। अगर, आपको दूध व काजू साथ में लेने से कोई समस्या महसूस हो, तो इसका सेवन तुरंत बंद कर दें।

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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