3. वजन कम करे
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो भी अलसी और कद्दू के बीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। रोजाना रात को सोते समय अलसी और कद्दू के बीजों का सेवन करने से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है। दरअसल, अलसी और कद्दू के बीजों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में फाइबर भोजन को पचाने में मदद करता है और फैट को बर्न कर सकता है।
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4. स्किन के लिए फायदेमंद
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अलसी और कद्दू के बीज स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। रोजाना रात को अलसी और कद्दू के बीज खाने से आपको निखरी हुई त्वचा मिल सकती है। अलसी और कद्दू के बीजों में मौजूद पोषक तत्व स्किन से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करने में मदद कर सकते हैं। दरअसल, अलसी और कद्दू के बीज खाने से बॉडी डिटॉक्स होती है। साथ ही स्किन की रंगत में भी सुधार होता है।
5. फर्टिलिटी बढ़ाए
महिला हो या पुरुष, हर कोई अपनी फर्टिलिटी को बढ़ाने के लिए अलसी और कद्दू के बीजों का सेवन कर सकते हैं। अगर आपको अपनी फर्टिलिटी बढ़ानी है, तो आप रोजाना रात को सोते समय अलसी और कद्दू के बीजों को खा सकते हैं।
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अलसी और कद्दू के बीजों का सेवन कैसे करें?- How to Eat Flax Seeds and Pumpkin Seeds Powder
आप अलसी और कद्दू के बीजों का सेवन एक साथ मिलाकर कर सकते हैं। इसके लिए आप अलसी और कद्दू के बीजों का अलग-अलग पाउडर बना लें। अब इन दोनों को एक साथ मिक्स कर लें। एक गिलास दूध गर्म करें। इसमें थोड़ा अलसी का पाउडर और कद्दू के बीजों का पाउडर मिक्स करें। अब आप रात को सोते समय अलसी और कद्दू के बीजों का पाउडर वाला दूध पी सकते हैं।
Dudh ke Sath Alsi aur Kaddu ke Beej Khane ke Fayde: अलसी और कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आप अपनी डाइट में इन दोनों को जरूर शामिल करें। अलसी और कद्दू के बीज खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं। साथ ही मांसपेशियां मजबूत बनती हैं, फर्टिलिटी में सुधार होता है और वेट लॉस में मदद मिल सकती है।
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