आंखों को रखें हेल्दी सौंफ और मिश्री के सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है। रोजाना इस मिश्रण को दूध के साथ लेने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और आंख संबंधित बीमारियां भी कम होती हैं। इस मिश्रण को घर के बड़ो से लेकर बुजुर्गों तक आसानी से दिया जा सकता है। थकान दूर करें सौंफ और मिश्री के सेवन से शरीर की थकान और कमजोरी दूर होती है। सौंफ और मिश्री में पाए जाने वाला आयरन और प्रोटीन शरीर को ताकत देता है और कमजोरी को बढ़ाता है। अगर आपको ... Xem chi tiết
स्वस्थ रहने के लिए रोज करें मेडिटेशन, सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे
3. अच्छी नींद - Good Sleep नियमित रूप से मेडिटेशन करने से नींद की क्वालिटी में सुधार होता है। जिन लोगों को अनिद्रा की शिकायत रहती है उनके लिए मेडिटेशन करना लाभकारी साबित हो सकता है। नियमित रूप से मेडिटेशन का अभ्यास करने से शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे नींद आना आसान होता है। मेडिटेशन करने से स्लीप साइकल में भी सुधार होता है, जिससे रात में देत तक जागने की समस्या भी दूर हो सकती है। इसे भी पढ़ें: गर्भवती ... Xem chi tiết
যোগ ব্যায়ামের উপকারিতা
ইয়োগা বা অভ্যাস হল শরীর আর মন যুক্ত করে সুস্থ থাকার এক প্রাচীন পদ্ধতি। আসলে ইয়োগা বা যোগ তো শুধু ব্যায়াম নয়, যোগ কথার আসল অর্থ হল চেতনা। আমাদের মধ্যে অনেকেই জানেন না যোগ বা ইয়োগা আসলে কী? এটা কি শুধু শরীরকে বাঁকাজোকা করে বসে থাকা? নাকি এর মানে রয়েছে! ইয়োগা করে কি সত্যি আমাদের কোনো উপকারে আসবে? যদি সত্যি কোনো উপকারে আসে তাহলে সে উপকারগুলো আসলে কী বা এর যুক্তিসঙ্গত কোনো ব্যাখ্যা কি আছে? যোগ ব্যায়াম প্রশিক্ষক বাপ্পা শান্তুনু ... Xem chi tiết
अंकुरित चना और मूंग खाने से सेहत को मिलते हैं ये 6 फायदे, आज से ही बनाएं डाइट का हिस्सा
वजन कम करता है जो लोग तेजी से अपना वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं, वे भी अंकुरित चना और मूंग का सेवन कर सकते हैं। दरअसल, फाइबर का अच्छा स्रोत होने के कारण ये दोनों लंबे समय तक पेट भरे का अहसास कराते हैं। ऐसे में यह जब आप वेट लिफ्टिंग या वेट लॉस के लिए की जाने वाली दूसरी एक्सरसाइज के साथ इनका सेवन करते हैं, तो आपके वजन में तेजी से गिरावट आती है। इसके अलावा, अंकुरित चना और मूंग, चूंकि हेल्दी विकल्प है, तो इसके सेवन के कारण ... Xem chi tiết
Figs Benefits: महिलाएं रोज सुबह खाली पेट खाएं भीगे हुए अंजीर, मिलेंगे 10 गजब के फायदे
Figs Benefits for Women: अंजीर दुनिया के सबसे पुराने फलों में से एक है. यह फल स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. अंजीर को अंग्रेजी में फिग कहते हैं. इसमें पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं. अंजीर को भिगोकर खाने से यह और भी अधिक पौष्टिक हो जाते हैं. साथ ही पचाने में आसान हो जाते हैं. यही वजह है कि कई लोग सुबह उठकर भीगे हुए अंजीर खाते ... Xem chi tiết
Methylcobalamin
Methylcobalamin Methylcobalamin is the activated form of Vitamin B12, available as an oral medicine. It is prescribed for people suffering from a deficiency of vitamin B12. The aim of this vitamin is to help with the proper functioning of the brain and nerves as well as the production of red blood cells. Methylcobalamin helps treat the deficiency of vitamin B12 by producing a substance known as "myelin". This substance is ... Xem chi tiết
Fig benefits and side effects: अंजीर के फायदे और नुकसान
Fig benefits and side effects: अंजीर एक मीठा और पौष्टिक फल है जिसे सदियों से स्वास्थ्य लाभ के लिए इस्तेमाल किया जाता है. अंजीर में विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सिडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो इसे एक बेहतरीन हेल्थ फूड बनाती है. आइए जानते हैं अंजीर के फायदे और नुकसान के बारे में. अंजीर के फायदे 1. पाचन में सुधार अंजीर में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को सही तरीके से काम करने में मदद करता है. यह कब्ज की समस्या ... Xem chi tiết
रातभर दूध में भिगोकर रखें मुनक्का, सुबह खाली पेट खाने से मिलेंगे जबरदस्त फायदे
3. पाचन के लिए फायदेमंद खराब खान-पान और लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा असर पाचन-तंत्र पर ही पड़ता है। कमजोर पाचन-तंत्र आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है। अगर आपको भी पाचन से जुड़ी समस्याएं रहती हैं, तो आप रोज खाली पेट दूध में भिगोए मुनक्के खा सकते हैं। दरअसल, मुनक्का फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर, पाचन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। 4. हड्डियां मजबूत बनाए मुनक्का और दूध में कैल्शियम और विटामिन डी जैसे पोषक तत्व पाए ... Xem chi tiết
पेट साफ नहीं होता तो रोज खाएं 1 चम्मच आंवला चूर्ण, जानें खाने का सही तरीका और फायदे
त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है आंवला पानी का नियमित सेवन करने से पिंपल्स, झाइयां और डल त्वचा की समस्या दूर होती है। स्किन के लिए आंवले के चूर्ण का नियमित सेवन करें। आंवले का चूर्ण त्वचा पर ग्लो भी लाता है। इस चूर्ण को लेने से बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिलती है। पाचन में करें मदद आंवले का चूर्ण पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसको नियमित खाने से कब्ज, एसिडिटी और जी मिचलाने जैसीसमस्याओं से निजात मिलता है। ... Xem chi tiết
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खाने पीने की कोई डिश हो या मिठाई, उसमें अच्छी खुशबू लाने के लिए हम सभी इलायची (Cardamom) का ही प्रयोग करते हैं। आमतौर पर इलायची को मसाले और माउथ फ्रेशनर के रुप में ही इस्तेमाल किया जाता है। इलायची मुख्य रुप से भारतीय उपमहाद्वीप में उगने वाला एक पौधा है और अपने देश में कर्नाटक, तमिलनाडु और केरल में इलायची की खेती सबसे ज्यादा की जाती है। अधिकतर लोगों को तो यह पता भी नहीं कि यह आपकी सेहत के लिए भी कई मायनों में फायदेमंद होती है। ... Xem chi tiết