रात में सोने से पहले खा लें यह कच्ची सब्जी,अनिद्रा से लेकर स्ट्रेस सबकी होगी छुट्टी

Rat mein pyaz khane ke fayde: क्या आप जानते हैं कि रात में कच्चा प्याज खाने से आपकी कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से आराम मिल सकता है।

Eating onion before sleeping: रात में सोने से पहले आप क्या खाते -पीते हैं इसका सीधा संबंध आपकी नींद से होता है। अगर रात के खाने में आप भारी, तली हुई और देर से पचने वाले फूड्स (Foods difficult to digest) खाते हैं तो इससे आपको एसिडिटी की शिकायत हो सकती है। वहीं, अगर आप हल्का खाना खाकर, हर्बल टी (Herbal Tea) या गर्म दूध (drinking hot milk before bed) पीकर सोते हैं तो आपको नींद भी अच्छी आती है। अनिद्रा या नींद न आने की परेशानी का एक और इलाज (treating insomnia) है रात में प्याज खाना, जो आपकी अन्य कई हेल्थ प्रॉब्लम्स को भी कर सकता है कम।

प्याज का सेवन रात में करने से क्या फायदे (Rat mein pyaj khane ke fayde) होते हैं इसके बारे में बहुत से लोगों को नहीं पता। क्योंकि, आमतौर पर रात में सलाद खाने से बचने की सलाह लोगों को दी जाती है। लेकिन, कुछ लोगों के लिए रात में प्याज का सेवन बहुत लाभकारी हो सकता है। आइए इस लेख में जानते हैं कि रात में प्याज खाने के क्या लाभ हैं और किस तरह खाना चाहिए प्याज। (Advantage of eating onion in the night in hindi)

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रात में प्याज का सेवन करने के क्या फायदे हैं? (Why its beneficial to eat onion before sleeping)

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कच्चे प्याज का सेवन करने से सल्फोक्साइड (sulfoxides) एक्टिव हो जाते हैं। इससे, आपके न्यूरल सेल्स को रिलैक्स होने में मदद मिलती है। रिलैक्स महसूस करने से आपको अच्छी नींद आ सकती है। दरअसल, प्याज में सल्फॉक्साइड्स (Sulfoxides) पाए जाते हैं जो सल्फर (sulfur) से भरपूर कम्पाउंड्स हैं। ये क्लॉटिंग रोकते हैं और एंटीबायोटिक्स (antibiotics) प्रभाव रखते हैं।

रात में प्याज खाने का सही तरीका क्या है? (What is right way of eating onion in night)

आप रात में खाना खाते समय एक कच्चा प्याज (eating raw onion in night) साथ में खा सकते हैं। इससे आपको प्याज के सभी फायदे मिल सकते हैं।

रात में प्याज खाने से क्या होता है? (What happens to eat raw onion in night before sleeping)

स्ट्रेस होता है कम

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प्याज खाने से ब्रेन रिलैक्स महसूस करता है। यह आपके दिमाग को शांत करता है और ओवरथिंकिंग जैसी समस्या से आप बच पाते हैं। मेंटल स्ट्रेस कम होने से आपको अच्छी नींद सोने में आसानी होती है।

नसों को मिलता है आराम

प्याज में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स मन को शांत करने के साथ-साथ नसों को भी आराम दिलाते हैं।

हार्मोन्स का स्तर संतुलित होता है

शरीर में टेस्टोस्टेरोन और ऑक्सिटॉक्सिन्स जैसे हार्मोन्स का लेवल प्याज खाने से संतुलित हो सकता है। इससे हार्मोनल इम्बैलेंस की समस्या कमहोती है। इससे सिरदर्द, थकान और स्ट्रेस जैसी परेशानियां कम होती हैं।

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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