मेनोपॉज के दौरान अलसी के बीजों का सेवन करना फायदेमंद क्यों होता है? एक्सपर्ट से जानें

पूरे शरीर के लिए फायदेमंद- Good For Overall Health

अलसी महिलाओं के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखने में मदद करता है। साथ ही, हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें हेल्दी फैट्स भी मौजूद होता है, जो मेनोपॉज के लिए जरूरी माना जाता है।

महिलाओं के लिए अलसी का सेवन करने के फायदे- Flax Seeds Benefits For Women

अलसी का सेवन करना महिलाओं के समस्त स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसके सेवन से वेट कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। साथ ही, इससे त्वचा और बाल भी हेल्दी बनते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में मदद करता है, जिससे हार्ट हेल्थ को फायदा होता है। अलसी के सेवन से पाचन क्रिया भी तेज होती है, साथ ही यह इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए भी असरदार माना जाता है।

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मेनोपॉज के दौरान अलसी का सेवन कैसे करना चाहिए- How To Use Flaxseed For Menopause

• आप अलसी के बीजों का पाउडर बनाकर इसे दही में मिलाकर ले सकते हैं। इससे कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से भी राहत मिलेगी।
• अलसी के पाउडर को आप गुनगुने पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे आपको कई फायदे मिलेंगे।
• इसे आप अपनी मनपसंद स्मूदी या फ्रूट चाट में डालकर भी खा सकते हैं। यह खाने को पचाने में भी आसान बनाएगा।
• अलसी के पाउडर को आप सब्जी में मिलाकर या आटा गूथने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए दवा लेते हैं, तो आपको एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए। लेख में आपको सामान्य जानकारी दी गई है। इस बारे में अधिक जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।

Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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