प्रेग्नेंट महिलाओं को एक दिन में कितना दूध पीना चाहिए? एक्सपर्ट से जानिए इसके बारे में

महिलाएं अपनी सुविधा के अनुसार, सुबह, दोपहर और रात को दूध का सेवन कर सकती हैं। ध्यान रहे प्रेग्नेंसी के दौरान दूध हमेशा खाना खाने से 2 से 3 घंटे पहले पिएं। खाना खाने से पहले और तुरंत बाद अगर दूध का सेवन किया जाए, तो इससे एसिडिटी और अपच की समस्या हो सकती है।

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प्रेग्नेंसी में दूध कैसे पीना चाहिए?

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प्रेग्नेंसी में दूध कैसे पीना चाहिए, इसकी सही जानकारी होना भी बहुत जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, प्रेग्नेंसी में पैकेट वाले बंद दूध और पाश्चुरीकृत दूध के सेवन से बचना चाहिए। पैकेट वाले दूध को पैक करते समय कई तरह के केमिकल्स का इस्तेमाल होता है। यह मां और गर्भ में पलने वाले शिशु को नुकसान पहुंचा सकता है।

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इसके अलावा प्रेग्नेंसी में कच्चे दूध का सेवन करने से भी बचना चाहिए। कच्चे दूध में हानिकारक बैक्टीरिया हो सकते हैं जो प्रेग्नेंसी में गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं। प्रेग्नेंसी में महिलाओं को गाय या भैंस के दूध का ही सेवन करना चाहिए। एक्सपर्ट का कहना है कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को सही तरीके से उबला हुआ दूध ही पीना चाहिए। दूध को उबालने से इसके बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं।

नोट : जिन महिलाओं को गाय या किसी भी प्रकार के दूध से एलर्जी है, तो वह दूध का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।

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Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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