Walnuts Benefits: इन 5 कारणों से महिलाओं को रोज खाने चाहिए अखरोट

यह शरीर में कोर्टिसोल लेवल को भी मैनेज करता है और तनाव में कमी लाता है।
जिन महिलाओं को पीसीओडी की समस्या है, उनमें इंसुलिन रेजिस्टेंस देखने को मिलता है। जिससे न केवल ब्लड शुगर पर असर होता है, बल्कि इससे वजन कम करने में भी मुश्किल आती है।
यह शरीर में एंड्रोजन के लेवल को कम करता है और महिलाओं की ओवरी के फंक्शन को सुधारता है।
अखरोट खाने से एग्ज की क्वालिटी बेहतर होती है, जिससे कंसीव करने में आसानी होती है।
अखरोट में बी-कॉम्पलेक्स होता है। गर्भ में पल रहे बच्चे की सेहत के लिए भी यह अच्छा माना जाता है।
किसी हार्मोनल कंडीशन की वजह से अगर महिलाओं को नींद आने में मुश्किल हो रही है, तो अखरोट उसे भी दूर करता है। यह मेलाटोनिन हार्मोन के लेवल को सही कर, नींद आने में मदद करता है।
अखरोट आपको एक निश्चित मात्रा में ही खाने चाहिए। जरूरत से ज्यादा अखरोट खाना सेहत पर बुरा असर भी डाल सकता है।

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Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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