प्रेगनेंसी में दूध-केला खाने के 5 फायदे
1. प्रेगनेंसी में दूध और केले का एक साथ सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज, पेट में दर्द को दूर करने में मदद मिलती है।
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2. केले और दूध में विटामिन बी6 पाया जाता है, जो गर्भ में पलने वाले बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास में मददगार साबित होता है।
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3. केले में मौजूद पोटैशियम पैर की ऐंठन को ठीक में मदद करता है और गर्भावस्था के दौरान होने वाली परेशानियों को ठीक करने में मदद मिलती है।
4. प्रेगनेंसी में केले और दूध का सेवन करने से अनिद्रा की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है। केले और दूध में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो नींद न आने की समस्या में सुधार करते हैं।
5. केले और दूध का सेवन करने से शरीर का ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। दरअसल केला पोटेशियम का अच्छा सोर्स होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मददगार साबित होता है।
केला दूध कब खाना चाहिए?
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प्रेगनेंसी के दौरान सुबह नाश्ते के तौर पर केले और दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है। सुबह नाश्ते में केले और दूध का सेवन करने से ये पेट को लंबा समय तक भरा हुआ महसूस करवाते हैं, जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है।
प्रेगनेंसी में केले-दूध का सेवन करते वक्त सावधानियां
केला और दूध सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक है, लेकिन जिन महिलाओं को इन दोनों चीजों में से किसी से भी एलर्जी है तो वो इसका सेवन बिल्कुल न करें। अस्थमा से पीड़ित प्रेगनेंट महिलाओं को केले-दूध का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे गले में कफ बन सकता है।
With Inputs: Dr Ankita Chandna, Max Health care, Shalimar, Delhi
Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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