पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद है चुकंदर, इन समस्याओं से दिलाता है छुटकारा

ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल

चुकंदर के पोषक तत्व शरीर का ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं। एक रिसर्च के मुताबिक प्रतिदिन 100 से 150 ग्राम चुकंदर का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल, चुकंदर में नाइट्रेट्स पाया जाता है, जो पाचन तंत्र में पहुंचकर ऑक्साइड बन जाता है। शरीर में ऑक्साइड की मात्रा सही होने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।

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यौन स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद

यौन स्वास्थ्य के लिए भी चुकंदर काफी फायदेमंद माना जाता है। चुकंदर में नाइट्रिक ऑक्साइड पाया जाता है, जो प्राइवेट पार्ट में खून के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। नियमित तौर पर चुकंदर के जूस और सलाद का सेवन दूसरों के प्रति आकर्षण बढ़ाने में भी मदद मिलती है।

चुकंदर को कब और कैसे खाना चाहिए?

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डाइटिशियन के मुताबिक चुकंदर का सेवन ब्रेकफास्ट और लंच में किया जा सकता है। अगर आप सुबह नाश्ते में चुकंदर का जूस या सलाद का सेवन करते हैं तो ये अनियमित भूख को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं। चुकंदर के जूस का सेवन करते वक्त ध्यान दें कि इसमें किसी अतिरिक्त चीज को न मिलाएं।

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