2. नहीं होती होती हैं पेट से जुड़ी समस्याएं
जैसी कि हम सभी जानते हैं बादाम को पचा पाना सभी के लिए आसान नहीं होता है। लेकिन बादाम तेल शरीर में आसानी पच और अवशोषित हो जाता है। दूध में बादाम तेल मिलाकर पीने से पाचन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है और पेट संबंधी समस्याओं से बचाव होता है।
3. दिमाग को रखे हेल्दी
बादाम तेल हेल्दी फैट्स और कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। वहीं दूध में भी विटामिन डी, प्रोटीन और कैल्शियम आदि प्रचुर मात्रा में होते हैं। जिससे यह कॉम्बिनेशन आपकी मस्तिष्क को स्वस्थ रखने और ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इससे याददाश्त में सुधार होता है और दिमाग भी तेज होता है। इससे चिंता और तनाव को कम करने में मदद मिलती है और नींद से जुड़ी समसाएं भी दूर होती हैं।
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4. त्वचा और बालों के लिए है लाभकारी
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यह शरीर को भीतर से पोषण प्रदान करता है। अगर आप नियमित दूध में 1 चम्मच बादाम का तेल मिलाकर पीते हैं, तो यह आपकी त्वचा और बालों को भी भीतर से पोषण प्रदान करता है। यह त्वचा में नमी को बनाए रखने में मदद करता है और शुष्क त्वचा से बचाता है। साथ ही इससे बालों के रोम और स्कैल्प को भी स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। यह त्वचा और बाल दोनों को हेल्दी रखने में मदद करता है।
5. हड्डियां हो जाएंगी मजबूत
हड्डियों में कमजोरी, दर्द और अकड़न दूर करने में भी दूध और बादाम तेल बहुत लाभकारी है। इसमें मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन और जरूरी विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, साथ ही मांसपेशियों में ऐंठन और जकड़न को भी दूर करते हैं। यह जोड़ों में दर्द और हड्डियों में फ्रेक्चर के जोखिम को भी कम करता है।
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6. हृदय स्वास्थ में करे सुधार
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जिन लोगों हाई कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर या हृदय संबंधी समस्याएं रहती हैं उनके लिए भी दूध में बादाम तेल मिलाकर पीना फायदेमंद है। यह कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने में मदद करता है। इससे हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।
नोट: दूध में 1 चम्मच से ज्यादा बादाम तेल मिलाकर न पिएं। साथ ही डॉक्टर या किसी फिटनेस एक्सपर्ट्स से इसकी सही मात्रा को लेकर परामर्श करने के बाद ही इसका सेवन करें।
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