क्या सुबह जल्दी कॉफी पीना चाहिए, क्या हो सकते हैं इसके फायदे? एक्सपर्ट ने दी ये खास सलाह

अभिषेक तिवारी/ दिल्ली: कॉफी पीना कई लोगों के लिए दिन की शुरुआत का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह जल्दी कॉफी पीने से स्वास्थ्य को कई फायदे हो सकते हैं! डायटीशियन वागेश शुक्ला के अनुसार, यह आदत आपके दिन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है. आइए जानते हैं कि सुबह कॉफी पीने के क्या फायदे होते हैं-

1. ऊर्जा में वृद्धि डायटीशियन वागेश शुक्ला के अनुसार, सुबह जल्दी कॉफी पीने से ऊर्जा के स्तर में तुरंत वृद्धि होती है. कॉफी में मौजूद कैफीन आपको स्फूर्ति और ताजगीभरा महसूस कराता है, जिससे आप दिनभर के काम के लिए बिल्कुल फिट रहते हैं.

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2. मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा डायटीशियन वागेश शुक्ला ने बताया कि कॉफी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में सहायक होती है. इसका मतलब है कि आपका शरीर कैलोरी को अधिक प्रभावी ढंग से जलाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

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3. ध्यान और मानसिक सतर्कता कॉफी में मौजूद कैफीन, दिमाग को सतर्क और ध्यान केंद्रित रखने में सहायक होता है. यह मानसिक कार्यप्रणाली को बढ़ाता है और किसी भी मानसिक थकावट को दूर करता है.

4. एंटी-ऑक्सीडेंट का स्रोत कॉफी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो शरीर को हानिकारक फ्री-रेडिकल्स से बचाती है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में भी सहायक होती है.

5. हृदय के स्वास्थ्य में सुधार वागेश शुक्ला का कहना है कि नियमित रूप से कॉफी पीने से हृदय के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करती है.

6. मूड बूस्टर कॉफी पीने से मूड में सुधार आता है. यह तनाव और अवसाद को कम करने में सहायक होती है. इसके सेवन से एंडोर्फिन का स्तर बढ़ता है, जिससे आप खुश और संतुष्ट महसूस करते हैं.

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7. लिवर को सुरक्षा डायटीशियन के अनुसार, कॉफी लिवर के लिए भी फायदेमंद होती है. यह लिवर के विभिन्न रोगों जैसे सिरोसिस और फैटी लिवर के जोखिम को कम करती है.

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सही मात्रा में करें सेवन सुबह जल्दी कॉफी पीना कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, बशर्ते इसे संयमित मात्रा में लिया जाए. डायटीशियन वागेश शुक्ला के अनुसार, इसका सही मात्रा में सेवन न केवल दिनभर ऊर्जावान बनाए रखता है, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है. इसलिए सुबह की शुरुआत कॉफी के कप के साथ करें और इसके फायदों का आनंद उठाएं.

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Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
Danh mục: फ़ायदा