3. स्पर्म क्वॉलिटी सुधरती है- Improves Sperm Quality
मूंगफली में रेसवेरेट्रॉल नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। इसका सेवन करने से स्पर्म क्वॉलिटी बेहतर बनाने में मदद मिलती है। मूंगफली का सेवन विटामिन्स, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स, एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है। आप मूंगफली के पाउडर को दूध में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
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4. यौन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं
पुरुषों में यौन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए मूंंगफली का सेवन फायदेमंद होता है। आप रोजाना नाश्ते में मूंगफली का सेवन कर सकते हैं। मूंगफली में विटामिन बी, रिबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी9 आदि गुण पाए जाते हैं। प्रजनन शक्ति बेहतर बनाने के लिए मूंगफली का सेवन रोजाना कर सकते हैं।
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5. मसल्स बनती हैं- Builds Muscles
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मूंगफली का सेवन करने से प्रोटीन का स्तर बढ़ता है। शारीरिक विकास के लिए प्रोटीन एक जरूरी पोषक तत्व है। जिन पुरुषों को मसल्स बनानी हैं उन्हें प्रोटीन रिच फूड्स का सेवन करना चाहिए जिसमें मूंगफली भी शामिल है। मसल्स ग्रोथ बढ़ाने के लिए आपको मूंगफली से बनने वाले पीनट बटर का सेवन करना चाहिए। आप होममेड पीनट बटर का ही सेवन करें।
मूंगफली का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन एक दिन में मुट्ठी भर मूंगफली से ज्यादा न खाएं। ज्यादा मूंगफली खाने से पेट में दर्द की समस्या हो सकती है।
Nguồn: https://vuihoctienghan.edu.vn
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