कपालभाति प्राणायाम से शरीर को होते हैं ये 10 फायदे, जानें इसे करने का सही समय और तरीका

दिनभर तमाम काम करते हुए आप थक जाते हैं और इससे आपका खान-पान और बाकी दिन भर का रूटीन भी अनियमित हो जाता है। इस तरह खराब लाइफस्टाइल के चलते आप कई सारी बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप थोड़ा समय निकाल कर एक्सरसाइज और योग करें। कपालभाती प्राणायाम (Kapalbhati Pranayam) एक ऐसा ही आसन है जिसमें सभी योगासनों का फायदा मिलता है। खास बात ये है कि योगासन काफी आसान है और शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर प्रभावी ढंग से काम करते हैं। तो, आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार सें।

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योग की हर क्रिया कारगर होती है, लेकिन बात जब कपालभाती प्राणायाम की होती है तो इसे जीवन की संजीवनी कहा जाता है। कपालभाती प्राणायाम को सबसे कारगर माना जाता है। कपालभाती प्राणायाम को हठयोग में शामिल किया गया है। योग के आसनों में यह सबसे कारगर प्राणायाम माना जाता है। यह तेजी से की जाने वाली एक रोचक प्रक्रिया है। दिमाग आगे के हिस्‍से को कपाल कहते हैं और भाती का अर्थ ज्योति होता है। कपालभाती प्राणायाम करने के सही तरीके और इससे होने वाले फायदों के बारे में हम आपको बताते हैं।

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